Безплатна консултация

По-малко килограми, повече живот

  • Тренировки: от 3 до 4 седмица
  • график: Гъвкав
  • Трудност: начинаещ
  • ВИД: Онлайн
  • Цена: 250лв / 127.82€ за 3 месеца

Book your sessions one week in advance and cancel / reschedule 24 hours before.

По-малко килограми, повече живот

po malko kilogrami poveche zhivot funfit 1
po malko kilogrami poveche zhivot funfit2 2
Какво включва:
  • Тренировъчна програма с видео и инструкции за всяко упражнение (в моя Trainerize)
  • Насоки за хранене: колко въглехидрати и протеин са ти нужни според теглото ти + основни съвети за приготвяне на храна
  • Кратко видео как да използваш приложението
  • Достъп до чат, където можеш да питаш, ако нещо не е ясно
  • Бонус: 15-минутни упражнения за мобилност и разтягане за дните, в които не ти се прави нищо друго

Тази програма е за хора, готови да направят първата крачка.
Това не е перфектната програма за отслабване, нито „Влез в най-добрата си форма за 100 дни“. Това е един реалистичен, за направиш първата крачка, да дадеш начало на нови и здравословни навици и да свалиш тегло, така че да почувстват по-добре и доволен/а от себе си.
Не е бързи резултати за кратко време, а началото на дълъг път – с по-малко натиск и повече движение.

всички тренировки

Безплатна Консултация

Позволи ми да те опозная по-добре и да оценя настоящото ти фитнес ниво и да обсъдим предишния ти опит.Позволи ми да те опозная по-добре и да оценя настоящото ти фитнес ниво и да обсъдим предишния ти опит.
Запази тук

Направи безплатна консултация

Често Задавани Въпроси

Не! Това е програма за хора без никакъв опит с физчески упражнения.

Тренировките са базирани на оборудване във фитнес зала. Тъй като не правим строги хранителни режими и не тренираме всеки ден, използването на фитнес оборудване е от основно значение за да постигнем добри резултати.

Има чат кутия в приложението. Съветвам те да ми пишеш от предния ден относно тренировки и упражнения, за да мога да ти дам отговор навреме и да имаш увереност какво да правиш и как.

ПДФ файл, в който съм ти обяснил кои храни да комбинираш, както, от какво да си набавяш нужните хранителни вещества и по колко въглехидрати, белтъчини и мазнини да приемаш.

Приблизително 1 час.

Да, всички уражнения имат видео демонстрация. По-сложните имат и обяснение към тях.

Тренировките ти са зададени за определени дни от седмицата. Но спокойно, ако поради каквато и да е причина не можеш да тренираш на този ден, можеш да влезеш назад в календара, да избереш тренировката, която си пропуснал и да я преместиш/стартираш.

Имаш нужда от най-основните неща – спортни обувки, удобно спортно облекло, тъй като ще се движиш доста и ще се потиш, вода и хавлия.

Плащането се извършва с карта чрез Stripe – бързо, сигурно и еднократно за целия 12-седмичен период. Няма скрити такси или месечни абонаменти.

След закупуване, отказване и възстановяване на сума не се предлагат. Причината: програмата ти се отключва изцяло, още от старта.
Но! 👉 Можеш да изпробваш примерна програма предварително, напълно безплатно.

1 седмица достъп до приложението Trainerize, където ще получиш:
Примерни тренировки
Възможност да разгледаш как би изглеждала програмата отвътре
Достъп до чат с мен, за да обсъдим дали това е подходящо за теб
📌 Пробният период не те обвързва с покупка.