Безплатна консултация

Сила стъпка по стъпка

  • Тренировки: 3 на седмица
  • график: Гъвкав
  • Трудност: Средно напреднал
  • ВИД: Онлайн
  • Цена: 250лв / 127.82€ за 3 месеца

Програма Сила стъпка по стъпка

Ако си начинаещ, връщаш се след пауза или просто искаш яснота в тренировките си – това е за теб.

sila stypka po stypka funfit1
sila stypka po stypka funfit2

Какво получаваш:

  • Тренировъчна програма за 12 седмици, изградена в Trainerize – с ясни инструкции за всяко упражнение
  • Подкрепа чрез чат – можеш да питаш, да споделяш и да получаваш обратна връзка
  • PDF наръчник по хранене – базови принципи за количества, избор на храни и как да не се “вкарваш във филми”
  • Бонус мобилност – 10-минутни сесии за разтягане и грижа за тялото
  • Въвеждащо видео – как да използваш приложението и да следиш прогреса си
  • Видео с интрукции към всяко упражнение

Програмата е подходяща за теб, ако:

  • Искаш да тренираш с цел – не просто “да минаваш нещо”
  • Предпочиташ програма, която не зависи от мотивация, а от система
  • Търсиш гъвкавост и насоки, без да се губиш в YouTube тренировки
  • Имаш нужда от повече сигурност, че това, което правиш, е смислено

всички тренировки

Безплатна Консултация

Позволи ми да те опозная по-добре и да оценя настоящото ти фитнес ниво и да обсъдим предишния ти опит.

 
 
Запази тук

Направи безплатна консултация

Често Задавани Въпроси

За “Сила стъпка по стъпка” – не. Подходяща е за начинаещи и хора, които се връщат след пауза или тепърва започват.

Програмата е създадена за фитнес зала с базови уреди и тежести (щанга, дъмбели, машини). Ако тренираш вкищи, разгледай Тонус и Кондиция от Вкъщи.

Има чат в приложението Trainerize, където можеш да ми пишеш по всяко време. Не включва видео сесии или индивидуален коучинг, но получаваш насоки и отговори на въпросите ти.

Ще получиш PDF с насоки за количествата протеин, въглехидрати, мазнини, как да планираш храненията си, няколко идеи за рецепти и най-важното – как да ядеш така, че да подкрепиш прогреса си.

Около 60 минути, в зависимост от нивото и седмицата. Бонус мобилност: допълнителни 10 минути, по избор.
Да – всяко упражнение в приложението идва с анимирана визуализация или видео и описание. Ако нещо е неясно – пиши през приложението, ще обясня.
Тренировките ти са зададени за определени дни от седмицата. Но спокойно, ако поради каквато и да е причина не можеш да тренираш на този ден, можеш да влезеш назад в календара, да избереш тренировката от денят, който си пропуснал и да я стартираш.
Имаш нужда от най-основните неща – спортни обувки, удобно спортно облекло, тъй като ще се движиш доста и ще се потиш, вода и хавлия.
Плащането се извършва с карта чрез Stripe – бързо, сигурно и еднократно за целия 12-седмичен период. Няма скрити такси или месечни абонаменти.
След закупуване, отказване и възстановяване на сума не се предлагат. Причината: програмата ти се отключва изцяло, още от старта. Но! 👉 Можеш да изпробваш примерна програма предварително, напълно безплатно.
1 седмица достъп до приложението Trainerize, където ще получиш: Примерни тренировки Възможност да разгледаш как би изглеждала програмата отвътре Достъп до чат с мен, за да обсъдим дали това е подходящо за теб 📌 Пробният период не те обвързва с покупка.